尤其是,很容易,太大,不容易,主食
提問: 以后會反彈嗎? 問題補充: 我現在在減肥,我晚上只吃蘋果,一天分3次,一共70分鐘.站墻壁,還要跳30分鐘拉丁(一天跳一次)...恢復后我晚上也只吃蔬菜,但不吃蘋果了,我還是運動(可能要小一些)回反彈嗎? 医师解答: 在各方面注意一下應該能控制住，不會有太大的反彈。首先要控制飲食，尤其是晚上，最好不要吃主食，可以多吃點水果和菜。其次，不要一下就停止跳操，這樣不僅不容易控制體重，而且跟跑步一樣，容易使小腿變粗，應該繼續做一些小運動，如慢跑、仰臥起坐等等，身體適應以后，慢慢減少運動量，保持體重就會很容易。
提問: 以后會反彈嗎? 問題補充: 我現在在減肥,我晚上只吃蘋果,一天分3次,一共70分鐘.站墻壁,還要跳30分鐘拉丁(一天跳一次)...恢復后我晚上也只吃蔬菜,但不吃蘋果了,我還是運動(可能要小一些)回反彈嗎? 医师解答: 在各方面注意一下應該能控制住，不會有太大的反彈。首先要控制飲食，尤其是晚上，最好不要吃主食，可以多吃點水果和菜。其次，不要一下就停止跳操，這樣不僅不容易控制體重，而且跟跑步一樣，容易使小腿變粗，應該繼續做一些小運動，如慢跑、仰臥起坐等等，身體適應以后，慢慢減少運動量，保持體重就會很容易。
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