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血糖,有的人,有什么,水平,如果你
提問: 晨運時空腹好還是吃點東西好? 問題補充: 我喜歡運動,不知道那種方式比較適合。尤其對一些腸胃不好的人。 医师解答: 早晨運動之所以要吃點東西，主要是早晨人的血糖水平低，運動容易引起低血糖。

但是每個人的身體情況是不同的，才會有各種各樣的說法，什么喝蜂蜜、和咖啡、甚至空腹。

有的人血糖水平高，所以空腹運動沒有什么問題；有的人血糖水平低些，所以要喝點蜂蜜、糖水之類；還有的人體質實在太差，喝液體根本不管用，所以不得不吃點固體東西；還有的人為了減肥，就喝咖啡濃茶（其實作用不大）。

因此，這是因人而異的，你不要聽這個人這樣說你就這樣，那個人那樣說你又那樣，最后把自己搞糊涂了。

其實這些方法無論空腹或吃什么對健身運動都是沒有什么大礙的，只要適合自己的就可以。

既然你覺得吃東西胃受不了，那就不要吃，或者只吃一點。如果你感覺什么也不吃，運動后沒有不適癥狀完全可以空腹運動。如果你覺得空腹運動有點發暈，那就吃一點東西，或喝點甜的東西。這取決于你血糖水平。完全可以靈活掌握。根本用不著搞那么復雜，我們是健身運動，又不是搞競技需要嚴格控制飲食。對我們來說，只要運動時感到舒服，就是最好的效果。不要被這些東西搞地本末倒置。